美白喝的东西，果汁：果汁中含有丰富的维生素和抗氧化剂，可以提供必要营养，有利于美白肌肤。牛奶：牛奶含有丰富的维生素A、B6和钙，有助于调节肌肤的油脂，保持肌肤洁净，可以抗氧化和抗衰老，也能有效美白肌肤。

1. 美白喝的东西：

美白养生一般是以补充丰富营养为主，以食用蔬菜、水果、肉类和全谷物等富含维生素、矿物质、膳食纤维和多种抗氧化物质的食物为主，还可以喝一些对身体有益的营养汁，如煮鸡蛋汤、桂圆莲子汤等。

2. 养生需求：

实施美白养生首先是需要改变饮食习惯，多吃有益于美白的食物，而除了多吃有益于美白的食物之外，还要多做运动，比如骑行、跑步、游泳、瑜伽等有助于改善皮肤色素沉着及恢复皮肤的弹性等，同时要避免接触有害于皮肤的紫外线。

3. 未来解决方案：

在日常养生中，实施美白养生，可以遵循以上习惯，定期检查身体，根据自身实际情况合理调整饮食和运动，配合适当的药物及其他美容产品，以达到养肤美白的效果。

4. 最新养生资讯：

专家最近推荐使用洋甘菊滴剂，其富含维生素A、维生素E以及非必需的多元脂肪酸，在抗氧化方面有很好的作用，有助于淡斑、促进皮肤新陈代谢、改善皮肤黯沉，可以有效美白肌肤，使肌肤更加白皙透亮。