乌鸡炖什么补血补气最好， 乌鸡炖莲子、红枣、山药最适合补血补气。把乌鸡洗净、去毛，加入莲子、红枣煮至熟透，加入山药继续煮至入味即可。

1、乌鸡炖酒最有补血补气之功效，它可以有效的补充维生素和养分，补充身体的气血，同时还对抑郁综合症有一定的预防作用。

2、未来解决方案：

建议有补血之需求的用户可以参考各类补血方案，比如多饮水、多吃富含维生素和微量元素的蔬菜、水果、纤维素食物、大豆类等等，穿衣要注意寒冷以及汗水多的部位穿增补衣物，每天早晚有规律锻炼，以保持充足良好的血液循环及提高免疫力，并定时检查血象等。

3、最新养生资讯：

千万不要过度劳累，应该采用均衡的饮食，控制烹饪油腻，多吃新鲜蔬菜和水果，摄取奶类及其他优质蛋白质类食物，减少摄取糖、油、盐类食物，每天定时进行体育锻炼，练习某些传统瑜珈方式可以有效的提高身体免疫力、促进血液循环和健康生活状态。