益智仁补肾阳还是肾阴， 益智仁补肾阳，具有补肾气、养血止痛、行气活血的功效，特别适用于肾阳虚耗泄的症状，如腰膝酸软、头晕目眩、怕冷畏寒、虚弱无力。效果显著，完全可以代替人参。

1. 益智仁补肾阳。

2. 养肾阴需要坚持中药温和补泻的原则，多服用阴虚肾阴的中药，如枸杞、菊科、茯苓类等。

我国自古发明的中药，在补肾阴上有很多优势，尤其是能够温补肝肾，补肾养阴，例如熟地、黄芪、枸杞、当归、淫羊藿等，可以改善肾脏机能，抗衰老，提高免疫力，促进内分泌，增加活力，回复肾虚肾阴。

3. 根据《中国养生保健百科》，“每一天出汗能够起解肾结腰酸，所谓行汗如泻。

”从古至今行汗一直都是养肾阴的基本理论，所以保健养生时可以多锻炼身体，增强耐力，进行慢跑、做瑜伽、做拉伸运动等，不仅能提高人体的能量循环，而且能够彻底地行汗，从而达到充分地补肾阴的效果。

4. 中医认为，饮食习惯和情绪习惯也会影响患者的肾虚症状。

所以要坚持调养，多多吃饭，不要太过抑制或暴饮暴食。

而情绪则要注重调节，尽量避免过度激动，多休息，保持心情舒畅平和。

5. 根据《中华医学杂志》发表的新研究结果，研究者发现，服用特定的中药可以促进血清内分泌和激素的分泌，促进体内“春秋阳气”的充盈，从而提高肾脏的机能，改善肾虚肾阴症状，比如芦荟、黄芩、三七、石斛、淡竹叶等都可以促进肾脏的机能，改善肾虚肾阴的问题。