五黑粥的做法和配料，五黑粥的做法：将八角、花椒、芝麻以及枸杞淘净、放入锅中，适量放水，以火加热，有香味时放入所需的米，加水后盖上盖子再小火慢煮，至米熟后即成。配料：八角、花椒、芝麻、枸杞、大小沙粒米。

1.五黑粥的做法和配料：

五黑粥通常是谷物、根茎类蔬菜、豆制品和红薯粉等的混合粥制品。

(1)粥配料：

糯米、小米、糙米、大麦、黑豆、绿豆、红薯、黑木耳。

(2)做法：

a.将谷物、根茎类蔬菜和豆制品混合，放入汤锅; b.加水后煮沸; c.加入红薯粉后，继续煮熟; d.熄火后,即可取出上桌。

2.养生需求与看法：

近年来，随着社会发展和生活水平的提高，人们已经不再满足于传统的生活，而是重视自身的健康，更注重健康饮食。

传统的养生粥，以其丰富的营养成分和滋补作用备受青睐。

3.未来解决方案：

为了更好地满足人们健康饮食的需求，未来我国可以借助技术力量，更加精细化地研制出各种更适合人体健康的养生粥。

比如可以借助膳食结构分析技术，研制出更多种类、更丰富的养生粥，以满足不同人群不同的养生需求。

4.最新养生资讯：

国家食品药品监督管理总局近期公布了《食品安全诉求及发展战略的未来规划》，强调将重点放在保障膳食健康多样化、营养均衡、安全放心，并重视营养补充、膳食外源性污染有机物健康风险控制，把握健康饮食发展趋势，夯实国民膳食健康基础，帮助全社会建立良好的膳食结构。