养肾粥配方五黑， 五黑养肾粥的配方：糯米50克、红枣10克、藕片50克、决明子6克、芡实10克，共放水1000毫升，大火至滚后小火熬煮20分钟。

1. 五黑养肾粥的最佳配方如下：

* 甘草：

15克 * 芡实粉：

30克 * 炒芡实：

30压克 * 炒现行：

30克 * 生薏仁：

30克 2. 五黑养肾粥具有温和补益、益肾阳、健脾止泻的功效，可健肾补肾、活血化瘀、养肾润肠，特别适用于肾虚，有腰膝酸软、血虚，腰腿痛、失眠多梦、便溏，头晕乏力、此袋潮热、肌肤晦暗，贫血，泄泻等症状的人群。

3. 未来，养生也越来越受到关注，有关自我养生的知识也会变得越来越贴近大众，未来还有更多针对不同人群的养生食谱和护肝肾的养生知识，大家可以根据自身的情况来选择食疗，并营造健康的生活方式，培养良好的健康习惯，使身体状态更好，从而达到自我养生的目的。