腰伤了有忌口吗， 有，腰伤有忌口，忌食辛辣、油腻、淀粉性食物，宜食清淡、易于消化的营养丰富的食物。临床上常常要求患者要少动，少久坐，少站立，甚至有的患者要住院治疗及床静养。

1. 腰伤有忌口，建议不要服用辛热厚重、冷热发热的食物，尤其是葱、姜、蒜、韭菜。

不宜吃热性辛辣食物，虾、螃蟹、酱肉、烟熏食品等。

主食要控制量，多吃蔬菜水果，以清淡食物为主。

饮食宜以温热为主。

2. 平时应多加运动，可以尝试慢跑、游泳、飞镖、太极拳、舞蹈等活动，定期练习腰、腹部肌肉，还可以按摩腰部，放松腰部肌肉。

3. 对于腰伤可以选择保健食品，如黑木耳、杞子、红枣等，还可以选择中药治疗，比如牡蛎、芡实、钩藤等，经中医治疗可以缓解腰部的僵硬疼痛。

4. 通过改善饮食和运动的方式，能够缓解腰伤的症状，最好找腰部专科治疗，了解腰部病的病因以及治疗方式，让腰伤得到有效的治疗，减少病情加重的风险。

睡姿也很重要，建议晚上睡觉时，腰部僵硬，可以采用腰部护枕支撑腰部及二侧躯干，提高睡眠质量。