腰伤都有哪几种，腰伤一般可分为骨折性腰伤，挫伤性腰伤，脊柱出血性腰伤，椎间盘突出性腰伤，腰椎间挛缩症，滑脱性腰伤等。

1.腰伤一般分为腰椎间盘突出症和椎体运动损伤两种。

2.推荐几招调理腰伤：

（1）注意保护好腰背。

要避免经常或久坐，要保持腰部温暖，避免睡眠姿势不合理、持久性负重等对腰背的伤害。

（2）锻炼腰背肌肉。

进行一些有氧运动，像慢跑、游泳、游爬都可以，加强腰背肌肉的力量与柔韧性。

（3）服用中药。

具有补虚益气，驱风止痛的作用，来缓和腰部的疼痛，坚持服用效果会更好。

（4）中医理疗。

中医应用穴位法、电刺激、针灸、药物灸等手段，对腰部症状可以起到缓解，促进功能的恢复。

3.最新养生资讯：

预防腰伤有许多方法，比如多吃高维生素、钙质的食物，保持良好的生活习惯，增强对腰部肌肉组织的锻炼，加强体质健康，防止体能耗竭等，正确选择活动措施尽量减少体式反复负重等，要注意预防，才能有效解决腰痛问题。