腰伤到了一般多久能恢复，正常情况下，腰伤的恢复时间一般为几个星期至 1-2 个月，具体时间视情况而定。恢复过程中，可做一些简单的腰部运动以安全地促进腰部恢复；要注意饮食营养，促进体内代谢，避免长期坐着。

1、腰伤恢复时间一般为几周，或者特殊情况可以达到几个月，主要取决于受伤的程度。

2、在腰伤症状没有好转时，我们应该及时去医院检查，尽早进行有效的治疗，及早发现病变，有效减少病情发展的时间，以及后期运动复健恢复的时间。

3、在家休息的时候，我们应该养成良好的习惯，有坚持的锻炼，加强腰部肌肉力量，保持良好的体态，加强柔韧性，从根源上缓解腰伤症状。

4、最近新的养生资讯表明，遵循3R（channel rehabilitaition）理论，即RICE理论（Rest,Ice,CompressionandElevation），及时施行冷敷和拉伸治疗等，有助于腰伤恢复。