瘦肉和什么炖最有营养，瘦肉和番茄炖最有营养。瘦肉中含有高蛋白量，当与番茄酱一起炖煮时，能够促进蛋白质吸收，同时也可以提供人体所需的维生素和矿物质，同时口感番茄炖出的汤汁有清爽爽口的特点，可以拌同食，而且营养丰富，是健康的优选之一。

1，答案：

瘦肉最好用料酒、蛋清、姜末等炖煮，这样可以保留食物的营养成分。

2，养生是人们在日常生活中最重要的一件事情，因历史文化不同，养生方式也各有特点，可以分为中药、中医养生等。

中药养生主要采用养心宁神、强身健体、补肝益脑、安神定志等。

中医养生强调“预防为主，调整调养为本，定期体温检查，调节饮食锻炼”等，大力推广全民健身的科学理念，增强机体免疫力等。

3，近年来新出现的有氧运动，如慢跑、羽毛球、瑜伽等都是属于健身运动，能够有效促进肺活量达到更好的效果。

吸烟者可以跑步、taiji来缓解戒烟不容易，而且通过改变生活方式和习惯，比如适当的休息，增加膳食的均衡，控制摄入的胆固醇和脂肪等，也能有效提高免疫力，达到养生的效果。

4，未来解决方案：

现在有很多数字化的健康管理系统，可以帮助用户获取最新的养生资讯，从而提高用户养生意识，并能够有效地帮助用户实现健康改变。

采用科学化的养生方案，可以使用户遵循有效的养生方法，从而达到健康的目的。