芡实板栗淮山煲瘦肉，芡实板栗淮山煲瘦肉是一道家常菜，将芡实、板栗、淮山洗净，放在锅里。再加入瘦肉、郫县豆瓣酱、生抽、料酒、盐拌匀，加水大火煲熟即可食用。

1.芡实板栗淮山煲瘦肉：

即将芡实、板栗、淮山各类食材一起煲成的瘦肉汤，可以补充营养，具有补中益气、降血脂、驱风散寒等功效，有助于调节新陈代谢，保持健康。

2.日常养生调养宜重视营养均衡，同时也要做好饮食结构的平衡，适当摄取蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和脂肪等，减少糖和盐的摄入，定期进行体育锻炼等，以保持身体机能健康。

3.未来人们在日常饮食中随意搭配，肯定是未来追求健康的不二选择，可以适当增加蔬菜的摄入量，注意控制饮食摄入量，养成健康的生活习惯。

应当根据不同生活、职业问题等定制出适合自己的养生方案，个性化饮食搭配，科学搭配营养素。

4.最新养生资讯：

根据国家卫健委最新消息：

摄入的果蔬越多越好，每日果蔬摄入量最好能达到400-600克，其中蔬菜略多于果品。

建议每天饮水量2-3升。

低糖低盐的饮食也是十分重要，少吃油腻型的料理，多吃水果和蔬菜，控制及时就医，以预防各种慢性病的发生。