肾虚怎么补， 肾虚的补法：一是调养，强肾壮阳；二是补钙、补血；三是多运动调理、少吃宿食。

1.肾虚一般可以通过补充益气养血、多食芝麻籽、芝麻油、小米、多喝水等方法进行调养。

2.还可以通过选择 acquire B肝养肝补肾、干贝枸杞粥、芦笋炖鸡汤、荠菜炖土豆等滋补食谱补肾壮阳，但是要注意不要滥服这些补药，长期服用可能会造成药物过量。

3.同时还要注意充足的休息，多做体育锻炼，多散步，定期去医院检查。

应尽量避免情绪紧张、夜饮夜宵等。

4.最新的养生资讯建议，根据科学前沿的调养知识，可以结合自身情况适当参加冥想、参加一些静态的有氧运动，如流瑜伽、慢跑等，从而调节自己精神情绪，改善机体免疫功能，达到更好的养生效果。