肾虚啥症状怎么办， 肾虚的症状包括头晕乏力、腰酸膝软、面色晦暗、皮肤干燥等。可以多吃肾滋补食物如莲子、红枣、枸杞等，饮食清淡，运动适度，不剧烈，注意休息，可喝些药物通便。

1、肾虚的主要症状有腰膝酸软、乏力、头晕目眩、肌肉疼痛、水肿、月经不调、面部黯晦等。

2、治疗肾虚的方法：

饮食调养、服用药物、中药疗法、运动调理、心理疗法等。

3、对于肾虚，最主要的是饮食调养，尤其要注意控制盐、蛋白质等的摄入，补充足够的维生素和活性物质。

保持充足的睡眠和规律的运动也会很有帮助。

4、现代养生还建议，可以采取吃枸杞、玉竹、海参等补肾营养的食物，这样可以有效缓解肾虚的症状。

5、在生活中，应该避免过度劳累、注意调节心态，尽可能不要压力太大。