气血和肾精先补哪个， 先补气血，补气血以强身健体的思想和方法，以实践行为和不同药物配置的方案，来改善人们的气血虚补。肾精不足，一般可以运用中药、食补以及补益肾精特药而补肾。

1、先补气血：

中医学认为，肾精是气血运行的先决条件，也是养气血的基础，如果气血不足，即使补充肾精也无济于事，所以要先补气血为主。

2、关于气血的养生：

气血是指体内的气津和血液，血脉在体内运行，汇流后成气。

气血对身体极为重要，养气血的最重要原则在于保持身体汗出量的节律，至少要保证一天汗出不少于500毫升，来防止身体积滞。

除此之外，少吃辛辣刺激性的食物，多食用绿叶蔬菜，以增加体内维生素的含量，对气血的养护也很重要。

3、未来的解决方案：

如今市场上已经出现了许多气血益活药物，结合运动以及良好的饮食习惯，保持气血充足，从而将身体从懒散月活力恢复。

保持良好的心态，身心平衡，睡眠充足，同样也是对提升气血的有效补救措施。

4、最新养生资讯：

据对299名发病的病症状进行实验发现，调养气血是改善月经不调的有效措施之一，通过调整192位患者血液指标，发现气血两虚对不调月经症状影响较大。

许多科学家对慢性疲劳和认知发育缓慢的患者开展的实验也证实，调补气血及肾精可有效改善此类患者治疗效果。