人的衰老， 人的衰老是由于老化作用及活动水平，可主要表现为皮肤变色、细胞功能减弱和自身免疫力低下等。人的衰老还与生活方式，如吸烟、不运动、三高等有关。

1.人的衰老指的是病理性的年龄衰老，是一种不可避免的过程，是由于代谢及免疫功能失常、抗氧化能力减弱、DNA减弱、细胞衰老等多种原因导致。

2.养生保健对于减缓衰老过程是很有必要的，要通过合理饮食、适量运动、充足而规律的睡眠、调节心理状态、参加夜间活动等方式延缓衰老过程。

3.随着科学的发展，养生或可望有新的解决方案，例如：

利用蛋白维持体内的关键代谢过程均衡，也有可能有细胞修复和再生的机会。

4.最新的养生资讯，例如最近对于营养均衡饮食的重视，尤其坚持吃早餐，补充能量和营养，促进新陈代谢。

多喝水，保持身体内液的机制。

尤其要适量适度的运动，保持身体的活力。