增强免疫力吃维C还是维E，维C和维E都可以有助于增强免疫力。维生素C的功效主要体现在增强细胞的免疫功能，它可以促进白细胞的形成和活动，以帮助抵抗病毒性感染。维生素E则可以保护细胞免受自由基威胁，帮助增强免疫系统功能。

1. 增强免疫力的最佳方法是适度运动、保持规律作息，以及合理营养搭配，尤其是适量补充维生素C和维生素E。

2. 维生素C有通过促进代谢提高免疫力、抗氧化、抗炎的作用，可以从蔬菜、水果、牛奶等食物中获得，特别是西红柿、柑橘类，因此建议多多摄入相关食物。

维生素E能预防脂质过氧化而抗氧化，具有抗肿瘤等功效，从特定植物油、种子、蔬菜中可以获取。

3. 注意不要只对其中任何一种维生素过分热衷，因为维生素C和维生素E等具有不可替代的作用，取其精华，最好是从食物中摄取，以促进健康的同时避免摄取太多营养素。

4. 养生除了正确膳食外，管理好生活、情志也十分重要。

最新养生资讯指出，正确的营养搭配、定时休息、按部就班的运动、生活习惯和精神状态的积极调节，都可以增强自身的免疫力。

如发现身体出现异常，可以及时就医检查，及时诊治，有效提高身体免疫力，同时可以减轻体内疾病，从而提高健康水平。