人一天喝三升水，每天喝三升水，有助于保持身体健康，可以维持体内水分，消除多余垃圾，助力明目、抗疲劳、抗衰老、促进新陈代谢、预防结石和肾炎等等。

1.一个人每天喝三升水是充足的，建议养生做法应当根据自身情况和健康状况，不可一概而论，以免出现不良反应。

2.未来解决方案应当做到以下几点，一是提升细胞活力，通过抗氧化剂、维生素等补充功能食品。

二是加强心血管运动。

三是睡眠充足，促进机体新陈代谢。

四是常规检查，保持心理平和，避免因应激造成的不良反应。

3.日本的Yahoo健康养生，具有很多养生文章，可以作为参考，还有亚马逊和微博上的一些认证健康养生专家，可提供养生饮食等建议。

也可自行尝试使用健康药膳和饮品，掌握健康饮食先机，以免出现不必要的健康问题。