男人一天吃多少枸杞，每天最多不宜超过50克，如果存在其他因素需要增加枸杞摄入，需要在医生的指导下调整摄入量。

1.一般来说， 成年男性每天最好不要超过10克枸杞， 那么每天最多只能吃2粒。

2.枸杞具有提高免疫力、补充营养等作用，因此很受欢迎，无论是肌肤、体力还是身心，都能获得益处。

枸杞也被称为“小人参”，对延缓衰老有非常好的保健效果，其抗氧化特效可减少自由基损伤，起到抗衰老作用。

3.枸杞含有许多高品质的营养成分，可以补充微量元素和植物性营养，帮助改善慢性疾病，增强免疫力、抗氧化、延缓衰老、减少发炎、提高肠胃功能等。

4.然而也要注意枸杞的过量摄入，有杂粮类过敏症的朋友尤其要注意，如果过量服用，会出现皮肤发红、出现大量的肌肉痉挛、发热或不舒服。

一定要根据自己的体质服用。

5.养生保健不能依赖单一产品，关键在于均衡，把握好量的摄入，注意每天不同的食物，进行均衡营养，相互补充，维持身心健康，才能避免摄入大量单一产品的副作用。

未来的养生解决方案，可以丰富多样的养生保健产品，满足多样化的养生需求，让每一个人的需要得到满足。

未来可以有个性化定制的方案，可以根据个人的老年、性别、血型等不同体质，针对性的推荐不同的养生类别，让用户可以更好的把握滋补保健和养生。