减脂期喝一次啤酒废几天，耐心控制饮酒，完全戒酒是最佳选择；只是减脂期喝一次啤酒，最好不要再喝两次以上。

1.减脂期喝一次啤酒，可能会浪费几天减脂时间和成果。

因为啤酒含有大量热量及卡路里，容易引发肥胖，所以总体来说，减脂期间应该尽量避免饮用啤酒。

2. 为了达到减脂效果，要调整饮食，坚持锻炼。

可以在减脂期间进行养身锻炼，结合有节制地进食，可以有效的减体重和改善体形。

3养生饮食也很重要。

建议减肥的时候，尽量避免油炸、多糖、多盐的食物。

多吃清淡的食物，对减肥也有很大的帮助。

4.最新养生资讯：

研究发现，花草茶汤对减肥非常有效，可以有效改善肥胖，释放压力，还会迅速分解脂肪，有助于减肥。

越来越多的人开始重视自己的身材，把健康的饮食和有节制运动结合起来，可以有效的减体重和改善体形，未来可以推广健康减肥的科学方法和意识，让更多的人践行健康减肥的生活方式。