延年益寿的生活方式，要想延年益寿，首先要保持良好的作息习惯，养成早睡早起、定时活动的习惯。要合理膳食，多食用新鲜蔬果，定期进行体育锻炼，注意心态疏导，不要经常熬夜，保持起居室的新鲜空气与良好的要求等。

1. 延年益寿的生活方式：

延年益寿的生活方式应重在坚持健康饮食，不吸烟不饮酒，戒除不良风尚，保持积极的情绪。

要进行有规律的适度的体育锻炼，保证足够睡眠，多留出休息时间，多参加户外活动。

有利于心脑血管的安全，加强肠胃系统的保护，科学的养生理疗，以及适当及时的调理，减少使用有害药物，禁止使用假药。

2. 用户养生需求看法：

用户对于养生的需求主要是验证方案的可靠性和有效性，要求在用药和养生时最好要能有更多的定量化和可靠证据，经过专家和医师指导确定的方案和报告，以及更为安全、规范的指导和服务。

对于更新理念则期待有有效提升的生活品质，减少疾病的发生，提高身体的健康素质和抵抗力。

3. 未来解决方案：

在今后的养生中，未来的解决方案将更多的倾向于定制式、精准式的养生服务，依托于越来越完善的人工智能和-.大数据的可获取性，提出更多个性化的智能推荐和服务方案，实现中医和西医的融合，结合免疫学的新理论，掌握优化调理的变量组合，提供更加有效的养生服务。

4. 最新养生资讯：

近期养生资讯聚焦在饮食的养生上，发展出新的理论模型——“养生非果蔬配餐法”，它以护肝、美容、减肥、加强免疫力、心脏、延长寿命等为主题，配合减肥准则和基础代谢率规律，着重临床结合基础，动态调节代谢，用非果蔬配餐法实现减脂，加强免疫力，延续年轻状态，从而延年益寿。