健身能延年益寿吗，是的，健身能延年益寿。健身可以保持身体健康、维持心肺功能和经典肌肉耐力水平，增加营养物质的摄取，增强体质，帮助身体排毒，减少年老疾病的发病率。

1、答案：

是的，健身能有助于延年益寿。

2、养生是一个古老的文化，近年越来越受到重视，而健身就是众多养生方式之一。

运动有助于维持健康体魄，缓解精神压力，对心脏、血管等器官更能产生益处，而延缓衰老、延年益寿是运动的最大效果。

3、在进行健身的过程中，应注意平衡营养、选择适合自己的运动量，避免运动过度，要逐渐适应，慢慢提高强度，注意运动后休息，保证充足睡眠。

4、最近研究表明，久坐会加快代谢，引发器官老化，而日常运动能维护机体的年轻状态，比如健跑运动可以活化血液，改变血液流动状态，促进人体健康。

5、结合健康饮食与运动能使延缓衰老效果更加显著，如改善饮食习惯，将优质的膳食纤维植物性脂肪和蔬菜水果加入其中，仍可减少心血管病风险，从而让身体保持年轻活力，延年益寿。