总是睡不好觉是什么原因， 睡不好觉的原因可能有：压力大、心情不好、兴奋度和焦虑度过高、睡眠时间不足、睡眠环境不适宜等。

1.通常来说，睡不好觉的主要原因有情绪失调、神经紧张、不良睡眠习惯和环境污染等。

2.通过改善环境来保障睡眠，比如在夜里通风换气，保证室内的光照、温度等等都适宜的体贴。

另外尽量按时睡觉、保持有规律的作息，切忌室外活动过后直接上床睡觉，影响睡眠质量，可以适当活动助眠。

3.要注重老年人的精神调护，合理补充必要的营养，运动适量等，而且及时采取安定剂处理抑郁神经紧张的症状，才能缓解老年人睡眠不良的症现象。

4.近期的养生资讯来源比较多，有新的保健理念出现，比如健康生活节奏"缓"来缓，集中精力做好自我保护和调整，不去偏激，守稳自己的健康阶级，注重心理调护，情志调节等，这些有助于人体充分休息，延缓衰老，提高免疫力，促进身体健康发育。