总是硬不起是怎回事，总是硬不起，是指在某些期望下却失望了，因为努力没有产生预期的结果。

1.总是硬不起是怎么回事？ 这一现象通常指身体状态不佳，多由于长期睡眠不足或饮食营养不均衡等因素所导致。

2.针对养生的建议 （1）保证规律的睡眠时间，每天保证8小时睡眠，做到每天定时睡觉、定时起床。

（2）饮食营养均衡，每天摄入大量蔬菜水果以补充维生素，减少油腻食物补充营养。

（3）每天适当锻炼，增强体质，不仅能够帮助您改善身体健康状态，还能增强抗病能力。

（4）坚持冥想修心，保持心情愉快，以及合理安排日常工作和学习任务，避免情绪过度紧张。

（5）不吸烟、不饮酒，以及避免过度放松等。

3.最新养生资讯 近日，在日本某大学的一项研究中，发现长期大量补充钙和维他命D3有助于调节血糖水平，有助于抗压力，以及保护心血管健康。

美国科学家也研究出一种新型健康、安全的抑制性饮食法，可以帮助体内能量代谢，促进养生。