跌打伤筋最好的草药，桑叶：桑叶用于外用，具有良好的补肾固筋、活血止痛的功效，可以用来治疗跌打伤筋。

1、跌打伤筋最好的草药：

桑寄生、桑叶、黄芩、怀牛膝草、地骨皮、制首乌、五味子等。

2、跌打伤筋除了服用草药之外，疗效更好的还有采用冰敷的方法，冰敷能够缩窄血管，舒缓局部组织肿胀，延迟出血淤血的发生，调整血流动力，增加血运量，加快其消肿平坦的进程。

离开现场后，可以用冰袋或冰敷贴，以及采用膝部抬升法或固定法。

3、养生还应注重自身营养，尤其要全面综合均衡膳食，补充营养，定期体检，留出一定的空余时间锻炼身体，多锻炼骨骼力量，以及及时休息等等，为了保护好自己的身体健康，有助于跌打伤筋的恢复。

4、近期因新冠肺炎疫情，社会大家对于养生方法也有了新的重视，推动各国提出了养生新模式，比如法国晚餐后提倡大家走路运动，称为“Pure air walking”，美国也有快速补充营养，以抗击疫情。

5、未来关于养生的策略还有待于进一步发展，各国应当全面提升对养生的重视度，加强科技养生技术的引进，根据自己体质状况，合理选择饮食、运动、休息等养生技术，以实现科学、规范的养生状态，在目前的疫情当中更加关注自身的身体健康。