六年老鸭怎么煲汤吃最补， 六年老鸭汤的制作方法：首先将六年老鸭洗净去内脏，再放入锅中加清水，大火烧开后改小火炖2小时即可，加入适量料酒、味精、葱姜即可食用。此汤含有丰富的营养元素，有补肝、补肾、健脾和养血的功效。

1.六年以上的老鸭最好选择清淡的营养汤，可以用大棒、新鲜蔬菜、绿豆、米等甜热食材煲，比如扁豆汤、翅根菜汤、鲫鱼汤等，芹菜汤也是非常不错的选择，增强抗氧化能力，有助于降低慢性疾病的发生及衰老。

2.对于老人来说，养生要持之以恒，鱼虾、蔬菜、芝麻、黑芝麻、松子、枸杞、银杏等具有滋补的食材都是老人的美味保健品，常吃可以滋润和滋养肝肾胃脾等五脏六腑，保持五脏平衡，六腑阴阳，保护心血管健康，补充人体所需养分元素。

3.老年人可以多参加实践性的运动锻炼，比如散步、太极拳、气功修炼、轻量级运动器械练习等，以此增强机体抵抗力，恢复自身活力，助力养生保健，而且这样的锻炼方式，改善睡眠也是非常有效的。

4.我们还要注意养成科学的作息习惯，坚持每天晚间早睡，保持早睡午睡的作息规律，在压力大的时候补充多颗安眠药，以便能有效的保护健康，维持身体饱满的活力。