益智仁3克是多少颗， 3克益智仁约等于164颗。如果以20mg（毫克）计，则3克约相当于15 g，每克约含166颗，3克约为164颗。

1、益智仁3克是30颗。

2、人们经常缺乏规律的锻炼和食物，从而导致健康状况不佳，养生需求在不同方面尤为重要。

3、为了全面提高健康状况，从饮食和锻炼方面应给予重视，每天保持适宜的运动水平，可以选择慢跑、游泳或散步等等，锻炼的内容可以根据自身需求来定。

还应根据季节变化，随时进行调和，秋冬季中应增减衣物，减少睡眠，以有效抵御寒冷。

4、要开展有效的抗疾措施，更多地了解最新的养生资讯，更详细地认识养生知识，以便更好地制定食补养生计划，可以从本地食品来源购买更多营养品，如益智仁等药材，丰富日常的饮食内容，使营养摄入更为均衡，从而实现更好的养生效果。