我失眠六年了吃参芪五味子，参芪五味子可以用于辅助失眠，方法是将参芪五味子分别洗净投入锅中，加水适量，大火煮沸，待汤汁浓稠时出锅食用。

1.失眠6年，因此强烈建议您及时就医，寻求专业医生的帮助。

2.而您可以适量的服用五味子，它有助于补充精神，提高免疫力，心情改善，进而有助调节生理状态。

3.建议您在室内环境中多做一些调节睡眠的调整睡前活动尽量少，不吃、不喝精制的东西，睡前散步，吸入新鲜空气，远离明亮蓝光，定时睡觉，制定有规律的睡前活动计划，制定固定床晚上每天上床时间，每天早上起床时间。

4.在养生方面，进食中应从吃健康养生调理开始，低盐低糖，少油少烟，少喝酒，多喝茶，多吃新鲜蔬菜，科学定餐，均衡膳食，每天坚持运动，有规律的运动，还需要保证睡眠的充足精神。

5.还可以关注一些有关于养生的最新资讯和方法，比如清晨练瑜伽、俯卧撑、拳击，另外还可以坚持按摩及拔罐等，一定要保持每周至少7个小时的睡眠，以有效补充自身的精力与精神。