哪种蔬菜补肾，西洋参、山药、芸豆、芡实、大枣等都是补肾的食物。

1. 哪种蔬菜补肾：

芹菜，菠菜，竹笋，大头菜，芝麻菜，黄瓜，苦瓜，紫苏叶等。

2. 养生是一项长期的事情，而养肾也十分重要，每个人都需要做到均衡饮食，定期体检，减少饮酒和抽烟行为，稳定情绪，少做熬夜等，之后再适当补充合适的营养，作为养肾的补充，一般来说，添加高营养作物比如芹菜，菠菜，竹笋，大头菜，芝麻菜，黄瓜，苦瓜，紫苏叶等等，都有很好补肾的效果，并且有助于机体的增强抵抗力，提升免疫力等，有帮助养肾的作用。

3.伴随着发展，未来养生技术将会成为更加标准和优质的，技术和设备能够更好的实现互联网+，有效的监测和评估检查机体的状态，大大降低人们进行预防性的养生行为的门槛，减少开动求医的次数，提高健康状况，而有了标准的养生行为，补肾也能变得更加严谨，这样才能有效的补充营养，有更好的达到养肾补肾的效果。

4.最近有关养生的资讯新闻有：

A.研究表明长期熬夜会对肝脏危害更大，熬夜影响肝脏，会累积脂肪和胆固醇，影响调节激素等，可能会引起肝部的问题，让肝脏更加疲劳，损伤肝脏，不利于养肾补肾，所以尽量睡眠充足是非常必要的。

B.一项最新研究表明，摄入芹菜可以有利于人体的养肾补肾，芹菜中含有大量抗氧化成分和纤维素，能够有效的保护肝脏免受疾病和毒素的影响，缓解肝脏负担，加快新陈代谢，还对女性和老年人有温补的作用，能够调节体内的各种气体，从而让经络及时血液充沛，不致于油腻困倦，帮助肾脏调理。