莲子心的十大功效与作用， 1.莲子心主要功效与作用：补脾养胃、开胃健脾、润肠通便、增加食欲、利尿消肿、止血安神、清热解毒、润肺咽喉、利咽解暑、养颜美容。

莲子心的十大功效与作用如下：

1、增强抵抗力：

莲子心具有补虚益气，除湿定喘，强壮筋骨之类的保健功效，有助于增强人体的抵抗力，使免疫力增强，从而达到预防疾病的目的。

2、活血化瘀：

莲子心中所含有的养血药质和活血成分，可以活血化瘀，改善小便不利等症状， 3、补肝益脑：

莲子心中含有丰富的蛋白质，是极为营养丰富的补肝益脑食品，可以补足人体所需的营养物质，从而保护脑部和肝脏。

4、补气壮阳：

莲子心中含有人体所必需的重要营养物质，比如钙、磷、铁、维生素、等，它的有效功效可以补虚益气、壮阳强筋、延年益寿等，是补虚弱人士的最佳食疗佳品。

5、美容养颜：

莲子心中的药用成分极其丰富，其中含有大量的抗氧质，它可以帮助抗衰老，美容养颜，使皮肤紧致娇嫩。

6、润肺止咳：

莲子心具有清热解毒的功效，可以有助于润肺止咳，帮助肺部健康，可以起到抗病毒病的作用。

7、防治心血管疾病：

莲子心含有丰富的维生素、矿物质和高分子物质，这些物质可以有助于改善血液循环、免疫力、血液改善等，有利于防治肥胖、高血压、冠心病等心血管疾病。

8、提高肠胃功能：

莲子心中的蛋白质、淀粉等有助于改善消化系统，从而提高肠胃功能，减少消化不良的症状。

9、减低血糖：

莲子心中含有大量的木糖醇和淀粉，这些物质可以有助于降低血糖，有助于改善糖尿病患者的症状。

10、抗氧化：

莲子心中的营养成分，有助于增强机体的抵抗力，而营养成分中的维生素C和钙，则有助于有效抑制氧化。

莲子心不但可以作为食物使用，还可以作为药物来使用。

比如说，它可以被作为泻药之用，调养脏腑之余，也可以用于治疗呼吸系统疾病和血液系统疾病，以及消化系统疾病。

它还具有很大的抗病毒活性，可以有效抑制病毒。

关于养生，我们应该积极采取措施，通过多吃营养丰富的食物，比如莲子心，有助于身体的健康。

每日锻炼对健康也有大好处。

还应该多关注有关的健康资讯，以便及时了解最新的医学知识，有针对性地加强身体养生。