百合莲子玉竹汤的做法，百合莲子玉竹汤的做法：将珍珠百合20克、莲子10克、玉竹片15克洗净；将百合放入清水中煮30分钟，捞出后，再加入剩余材料一起煮至熟，加少量糖即可。

1、百合莲子玉竹汤的做法：

准备食材：

百合13克，莲子13克，玉竹13克，冰糖适量。

把食材洗净，百合除沙，玉竹去皮切片。

然后把百合放入清水中煮熟，捞起沥干，加入莲子、玉竹一起煮。

当汤汁浓稠时，撒上冰糖，稍加煮收口即可。

2、近年来，由于社会发展，压力越来越大，许多人出现了养生不太重视的现象，做着一些对健康有害的小动作，外出运动少，饮食也不规律，容易导致自身营养不良，出现许多健康隐患。

为了解决这一现象，可以采取一些措施，比如，每天定时定量的运动，科学合理的膳食，多吃水果、蔬菜，拒绝油腻、油炸食品。

三餐可以多吃一些养生汤水，类似百合莲子玉竹汤等，有助于补充营养，还有助于改善便秘等肠胃功能。

更重要的是，要坚持健康的生活习惯，避免上班熬夜等对身体不利的行为。

3、最新养生资讯：

近日，科学家团队发现，尿氨酸比以往高出近64倍，这说明有些患者可能因摄入过多肉蛋类及盐分而导致。

另外一个团队研究发现，饮用水中蔬果抗氧化活性物质含量提高，也能改善患者病情。

建议大家均衡饮食，少点肉蛋类，多多摄入新鲜蔬果和水果，更好地改善自身养生。