肾亏煲什么汤最好，推荐肾亏时用芡实煲汤最为好。芡实含有丰富的营养，吃了有助调养肝脏，补充肾脏所需要的养分，同时还具有一定的滋补润肺的功效。

1.最佳的汤宜选择当归肾腥汤，用10克当归、50克猪肾、添加一定量的百合芽、香菇、芹菜等一起煲开，口感软糯，作用滋阴润燥。

2.肾虚体质的朋友，宜多食用温补性的食物，如淮山、冰糖、莲子、蜂蜜、鹿茸、紫苏等营养均衡的食物，以提神补肾，起到调养肾脏的作用。

3.肾虚体质当然也可以做一些运动，但首先要按自身实际情况量力而行，不要强运动。

爬山、骑车、慢跑轻柔地活动，能调节身体免疫力，改善木结合抗性，还能加快血液循环，使肾脏更快维持正常功能。

4.经常上网看一些新鲜的养生资讯，比如：

每日的适当摄入量控制，控制饮食中油腻和酸甜的食物，还有活动水垢，有助于身体健康，减轻肾虚的症状。

做到调经养肾，控制压力，多吃睡当归和补血的有益物质，多喝温水，保持开朗的心态，才是调理肾虚的不二法门。