哪种食物补肾，黑芝麻、羊肉、黑木耳、茯苓、雪莲果、石斛等可补肾。

1.答案：

补肾食物有黄豆、红枣、白木耳、黑木耳、党参、茯苓、当归、冬瓜、玉米、牛肉、鹌鹑蛋、莲子、芝麻、杏仁等。

2.养生要顺应自然，根据节日、气候、季节等因素，决定不同期间服用的补肾食物，以保持自然和谐平衡，以达到最佳补肾效果。

3.养生饮食中，还应避免过多食用腌制和熏制的食物，以免破坏其营养价值。

4.新的养生资讯表明多食用一些低热量的天然食物可以有效帮助补肾，比如青菜、香菇、紫菜等。

它们富含大量的类胡萝卜素及多种维生素，能有效保护肾脏，增强肾脏的排毒能力，促进该器官的正常功能。