养身体补肾喝什么，狮子头、莲子、黄芪等可以帮助补肾，多喝开水，少吃油炸食品、高糖食物、咸菜、熏肉等油腻食物，多食用青菜。

1. 养身体补肾喝什么：

沙参水、黑芝麻糊粥、芝麻糊粥、黑木耳粥、山药粥、杏仁茶等。

2. 现代人的忙碌和缺乏锻炼，都加重了身体负担，特别是肾脏，应当更加重视饮食和养生保健。

元气肾宝，可以帮助保护肾脏健康的调节人体肾阴水湿的平衡，从根本上增强身体免疫能力和抗衰老能力。

3. 养生保健之道，每年要定期体检，从细节做起，避免一夜惊梦，多锻炼，加强体力锻炼，练习冥想，放松身心。

吃出健康，每天吃一些对身体有益的食物，少吃油腻的食物。

睡眠养生，要注重睡眠品质，坚持定时作息。

4. 最近，一项研究调查发现，在大量冠状病毒患者中，间接造成肾功能不全者很多。

所以基于对防护肾脏健康的重视，建议大家多多注意自身的体力活动，适当加强运动，注意休息，并适当饮用高营养价值的营养补品，多吃滋补饮食，如大枣、红枣、杏仁、黑芝麻、山药等，可以有助于补肾阴养生。