立秋女人吃什么补气补血，答案：芝麻糊、薏米鸡、萝卜汤、芡实粥。立秋可以通过食补来增强体质，芝麻糊能滋阴补肾，薏米鸡有补血益气的作用，萝卜汤补虚助阳，芡实粥补血。

1、立秋时节，女性应该补充补气补血，女性最佳的补血补气食物有：

大枣、芝麻、韭菜、鱼、豆豉、香菇、燕麦、荞麦、荠菜、莲子、红枣、山药、茯苓、白芍、芹菜等。

2、养生应该注意均衡营养，每餐可根据自身情况选择适量谷物和肉类，尽量多食用新鲜蔬菜豆制品，以提供对身体有益的植物性蛋白质。

3、以荞麦和黑米为主的清淡油腻饮食，搭配一些富含矿物质的动物性食物，如肉类、鱼虾类等，也是个不错的补充。

4、除了以上推荐的食物外，女性还应该多食用富含维生素A、B、C、E的蔬菜和水果，如橙子、柠檬、西瓜、菠萝、甜柿等，科学的饮食和运动，才能让自己的精气神保持良好的状态。

最近，多种新型和传统的养生方法推广开来，多种健康食品也受到广大消费者的欢迎。

例如，金帝草叶饮，这是一种在我国香港、台湾和马来西亚等地非常受欢迎的养生饮料，其独特的营养成分，以及良好的健康效果，对于补血补气来说是一种非常好的选择。

也应该注重睡眠品质，坚持运动，如散步，跑步等有氧运动，可以有效改善血液循环，帮助改善气血循环，让人体获得更多滋养。

当然，女性应加强维生素的摄入，如硒、铁、锌等，补充人体必需的微量元素，来确保气血的健康状态。