50岁女人吃什么气色好，50岁女人应多吃水果，以及维生素、矿物质含量丰富的食物，还可以根据个人的具体情况，增加一些调养性的食物，比如瘦肉、海鲜、蔬菜、豆类等，多食用这些富含营养的食物，可以维持良好的营养水平，改善身体健康，提升皮肤气色。

1.50岁女性应该多食用新鲜的蔬菜、水果，少食动物脂肪，多吃鱼虾等深海海藻类的海产品，特别是多吃富含锌和铁等矿物质的食物。

2.适当运动和参加文化活动，养成良好的作息习惯，减轻工作压力。

3.多坚持每天都有运动，也可以作深呼吸和放松操，做瑜伽或者冥想气功等。

4.维持心理平衡，多读书，电视，听轻音乐，心情开朗。

5.利用节日期间到自然环境中游玩，了解大自然，不吸烟，不喝酒。

6.根据体质不同定期调养，穿戴舒适维持体温，做好营养饮食规律; 7.多注意保暖，尤其是冬天要注意保暖，多吃豆类和花菜及其制品，以及多饮暖水和芹菜汤。

8.定期进行体检，及早发现病变并及早抗病毒。

9.近期养生资讯：

随着全球气候越来越多变，对人类健康的影响也越来越大，抗寒抗病暴露在外的人群，特别是50岁以上的老年人，应该多关注自身健康，减少负重，适当运动，保持心理平衡，保持乐观积极的心态，合理营养，适当补充气血养生药，保持每天足够睡眠，多关注新鲜食材，以抗衰老和保持良好心理状态。