益精补气， "益精补气"是中医学名词，表示滋补元气，调节体质，增强免疫力，促进身体机能的良好状态，它是常用的护身日常的中医理念。

1.“益精补气”是一种中国古典的养生理论，传说来自四千多年前的黄帝。

可以说，它是中华民族传统文化中关于养生的精髓。

2.养生保健的 3 元十五要点被养生界延伸为“元气十五要点”：

养生要从元气保护开始，通过每天积极活动和规律的饮食、保持良好精神状态来缓解和预防疾病。

3.改善元气，调节生理起抑，养生的步骤通常包含：

进补，按摩穴位，节食注意饮食，做好体操拉伸有氧运动，调整精神。

4.未来，养生不仅仅应关注在健康的建设和起到养生的作用，还应展开疾病预防的教育，积极倡导正确文化，确保年轻一代有正确的养生观念。

5.最新养生资讯：

近期，专家提供养生专家的多媒体养生咨询服务已经普及开来，大众可以在有关的网站上搜索有关的资讯以及国内外养生专家的精彩谈养生的视频，不得不说，在这波多媒体养生浪潮下的养生之旅中，使得养生更加容易、精彩。