精气不固怎么办，精气不固性可能是虚损体质所致，需要通过调养的方式对虚损体质进行调理恢复，一般会选择保健食品或者药膳等调养方式。建议做好膳食安排，吃易消化的食物，增加养生保健活动，保持心情舒畅和良好的作息。

1、精气不固是因为营养不良或消化功能不足导致的，精气不固则可从饮食和保留循环调理入手。

2、饮食上可以多吃些滋补品，如葱、薏米、黑米、赤小豆、地瓜子等，而且要均衡摄入营养，但要少吃脂肪和油腻的食物，这些都可对调整精气有所帮助。

3、另外可根据自己的身体状况考虑添加保健品补充，比如西洋参、枸杞、灵芝、冬虫夏草等，以及药膳补充，可以在保健品店咨询用药方法。

4、可以经常用黄芪汤降低体表温度，可有效补充肝肾的能量，采取正确的养生方法，均衡饮食，合理分配休息时间，指导养生方法都可以缓解精气不固的病情。

5、今日最新养生资讯：

众所周知，若想预防疾病和促进健康，少吃零食、多活动和合理膳食都是很有必要的。

同样，加上正确的养生保健护理也可以促进健康，养生有五宝，即正心、正性、正饮、正衣正食供参考。