男人补精气，补精气通常需要依靠正确的生活习惯、食用调养品和做运动等多种方法，具体方法可以咨询医生。

1、补精气最常见的方法是通过健身调养身体，补充全面的营养能量，以及护理好头发、皮肤、牙齿等细节来增强精气，补充元气。

2、精神方面建议平时多减少紧张的家庭及工作压力，佳还可以试试瑜伽等放松身心的运动，来缓解身心压力，补充元气。

3、食谱方面多以五谷米、豆荚菜类为主，豆制品、禽类蛋类、肉类一定要选择健康的食物，不宜过量摄入。

多摄取少计的新鲜的水果和蔬菜，同时要补充全面的营养素。

4、最新养生资讯：

随着物质生活水平的提高，很多人现代人补精气最好的方式就是保持充足的新鲜空气，多参加运动，多吃新鲜有营养的食物，以物质上的元气加上心灵上的元气，来提升生活质量和增加精气。