男人补精气神吃什么东西效果最好，人参、枸杞、当归、燕窝等补肾养阴食物有助于补精气神，还可以多食用一些鱼肉、鸡肝、黄豆等营养丰富的食物，并配合适量锻炼，可改善营养和免疫力，促进补精。

1、男人补肾滋阴，补精气神最好的温和补品有山药、桑葚、莲子、大枣、枸杞等。

2、经常运动，帮助改善肾功能，加强心肾功能，补充相应的应激抗争等。

3、适当进行节食，多吃富含维他命的食物，如鱼、肉、豆类、蜂蜜、芹菜、青菜等。

4、控制饮酒，保持良好的睡眠状态，避免色情，男性要定期的检查，科学合理的调养身体，以达到补充精气神的目的。

5、最近几年，不少膳食补充产品将抗氧、补气补血、补元气的功效纳入了其中，更适合补充精气神及养生的用途，如补气安神熊胆散、补气养志黄精片等，是强调精气的补养物质，能促进精气的补充，从而起到补养肾虚的作用。

适当的进行按摩拔罐护理，加上有固本抗衰天然保健产品，也有缓解男性补肾滋阴和补精气神的作用。