养生汤煲汤食谱，五谷养生煲汤：洗净5谷杂食（糙米、小米、赤小豆、大豆、黑豆），先用冷水浸泡3小时，然后用清水煲，出锅前加入适量葱花和香菜即可。

1.养生汤煲汤可以正确的培养饮食习惯，补钙养颜，并且可以提高机体免疫力，改善胃肠功能，抗衰老等诸多功效。

2.专家建议，要想享受到宝汤的好处，最好每周至少喝一次宝汤，喝汤时，可以适当加入一些蔬菜，这样可以体会到味道更丰富，也有助于均衡饮食，同时也可以健康一点。

3.今天的养生技巧是：

建议多喝蜂蜜水，并且在放蜂蜜的时候要先冲洗门杯一下，不能用铁制或其他金属材质的容器，因为除了蜂蜜水能加强机体免疫力，还可以预防贫血。

4.健康养生的未来或许是以数据为中心来实现。

通过大数据分析，可以为每个人制定出个性化的锻炼计划和饮食方案，并且可以给予专业的建议和解决方案。

研究者也在不断的开发新的健康生活的技术，大脑训练系统、家庭诊疗系统、家庭保健系统等，都是未来的发展方向。