生冷食物一览表， 冷菜一般可分为腌制菜、凉拌菜、卤菜、拌菜、凉汁菜和清汤菜等几大类，其中包括凉皮、凉面、番茄鸡蛋、鱼香肉丝、西红柿抹茶等。

1.生冷食物一览表：

?海苔沙拉 ?生蘑菇 ?芹菜牛肉 ?生煎饼 ?生冷面 ?粉皮 ?山椒凤爪 ?拌面 ?清蒸桂鱼 ?西瓜芝士 2.对于养生而言，生冷食物是很棒的选择：

既可以抑制食欲，又不会摄入过多脂肪和热量，能兼顾身体健康和审美需求。

未来，可以将有机食品与生冷食物相结合，根据不同营养价值制定营养饮食建议，以满足养生需求。

最新营养养生资讯表明：

吃更多野生海鲜可以给人体提供免疫系统支持，从而改善抵抗力。

不仅如此，多吃鱼类也可以给人体补充许多必需的营养素，比如维生素B12，蛋白类营养物质，以及必需的脂肪酸，等等。