大公鸡补还是老母鸡补， 老母鸡补。母鸡补对身体补充很有效，它含有卵磷脂、叶酸、锌、铁等，是中药活血健脑的重要药材，有补肾益气、消食和抗衰老作用。

1. 大公鸡补。

2. 养生是一种生活方式，因此养生对身体的有益处远不止是来自于饮食的补充，除了补充，更重要的是人们需要积极参与活动，维持心理健康，建立正确的人生观，保持身体的健康。

3. 就饮食补充而言，大公鸡补有利于调理内分泌，塑造完美体态，富含宝贵的优质蛋白质，并富含人体必需的营养素，因此为提升身体健康提供了科学支撑，有助于养生。

诸如参、熟石斛、枸杞、核桃仁等，也可以作为补充营养的选择。

4. 要注意劳逸结合，多锻炼身体。

而且要注意合理膳食，避免油腻、咸高的食物，注意休息。

有意识的提高自身免疫力，可以有效地促进养生，以减少感冒等疾病的发生。

5. 最新养生资讯有很多，比如在减肥养生方面的推荐“深动作”，能够加快脂肪燃烧的速度。

在冬季养生方面，则是推荐“太极”，促进血液循环，活跃体内营养。

而近期兴起的“Cluth Therapy” 则特别适合女性，能够达到运动后的放松舒缓，有效美容减肥及养生的效果。