热性水果和蔬菜有哪些，热性水果和蔬菜有芒果、火龙果、番石榴、桃子、柠檬、菠萝、芭蕉、茄子、胡萝卜、辣椒等。

1. 热性水果和蔬菜有：

橙子、甘蔗、石榴、苹果、西瓜、芒果、青椒、紫茄子、草莓、甜玉米、胡萝卜、蕃茄等。

2. 养生是每个人都非常重视的事情，应该从营养平衡、保持情绪愉悦及锻炼身体等多个方面综合来考虑，而热性的水果和蔬菜在养生营养餐中只占比例全体营养的一部分，比如每天喝一杯石榴汁，吃点橙子，但不能做到几乎以水果和蔬菜为主营养来源，人的每餐营养应该以谷物、豆类、肉类和蛋类等温性食材为主，再配上一点热性的水果和蔬菜，既能够拥有全面的营养，又能够满足各类食材口感上的需求，定会带来更多养生的益处。

3. 最新的养生资讯告诉我们，要给自己安排好每日的餐食，既要搭配热性的水果和蔬菜，保证每日所需的每种维生素营养，也要注意一定的搭配规则，比如说热性水果和蔬菜不能和温性谷物混合食用，以免出现一些营养流失等等比较麻烦的事情发生。

4. 未来的解决方案，则可以通过智能餐盒网站或者app来提供，系统能够给每位用户推荐他们的实际需求所需要的各类营养搭配，有 alternatives 的替代，让每位用户在餐饮的过程中享受更多的营养和满足感，在未来的日子里让更多的人享受健康的生活。