紧致皮肤的5个诀窍，1、保持皮肤湿润：多补水、多喝水、多吃水果。2、睡眠充足：每日至少8小时，皮肤会有恢复性休眠。3、身体运动：适量运动既能促进皮肤新陈代谢，又能释放压力。4、使用护肤品：正确、细致、规律的使用有益护肤品。5、及时护发：注意防晒防寒，避免皮肤受到外界刺激。

1. 紧致皮肤的5个诀窍：

（1）多喝水、保持身体水分充足：

减少私人的咖啡、酒或碳酸饮料，以水为主，保持身体水分充足，可以帮助肌肤吸收水分，及时滋润皮肤，使肌肤紧致滑嫩。

（2）及时补充营养：

均衡的饮食，摄入全面的营养素，多吃新鲜水果和蔬菜，可帮助补充维生素、矿物质等营养成分及抗氧化剂，帮助年轻化肌肤。

（3）做护肤：

定期清洁皮肤，按摩皮肤，使皮肤放松，选用合适的护肤品，定期使用面膜、补水保湿产品，能够调节肌肤状态，使皮肤紧致光滑。

（4）运动锻炼：

经常锻炼可以促进新陈代谢，排出毒素，身体也变得更加柔韧，肌肤让紧实度提升 ，使皮肤更加自然水嫩紧致。

（5）睡觉充足：

养成良好的作息习惯，每晚保持8小时的睡眠，睡眠充足的人保持清醒时会更有活力，肌肤也会及时补充水分，保持紧实度。

目前，我国养生概念的传播已经渐渐深入人心，人们越来越重视身体健康。

但由于环境恶劣，交叉感染，加之繁忙的工作和生活作息等因素，导致人们只顾忙碌，忽视健康，许多人出现了健康隐患。

有效的保护皮肤，保养养肤，是现代人营造肌肤紧致的有效方式。

未来，技术在养生方面可以被结合使用，有助于更好的保护皮肤。

虚拟现实可以演示如何进行自我保护，以及采取有效的养肤健康知识等。

生物技术可以有效地辅助专业性的养肤知识，以及特定的保养和磨练，从而使肌肤变的更加持久。

使用可洁净杀菌的面膜，将病菌杀死，机器人自动执行深层清洁过程，可有效地减少角质细胞，以达到肌肤保护和维护的效果。

最新养生资讯上，最近有很多养肤成分正在被关注。

有研究表明，玻尿酸及维生素B的摄入对皮肤紧致十分有帮助，这些食物均富含玻尿酸和维生素B，其中包括含脂多的鱼类、坚果、芝麻，还有牛奶、鸡蛋、黑豆等，它们对健康肌肤也有着重要的作用。