吃什么食物紧致皮肤抗衰老，服用富含α-半乳糖苷和其他抗氧化物质的食物，如茶叶、葡萄、橙子、芒果、蔬菜、水果等，都有助于抗衰老紧致皮肤。

1）准确答案：

多食用蛋白质、胡萝卜、番茄、鱼虾、柑橘类水果、橄榄油、芝麻和豆腐等食物可紧致皮肤抗衰老。

2）对于抗衰老，养生的观念其实并不仅仅指食物，健康的生活方式也是一部分，它也可以帮助我们紧致肌肤，避免衰老。

未来养生可以指导人们要养成正确的饮食观念和习惯，控制一定的运动量，加强保护皮肤，比如注意皮肤保湿补水、避免频繁曝晒、减少运动过猛和穿衣过紧等，都可以帮助保护皮肤，延缓衰老肌肤的过程。

3）随着人们对新的养生理念越来越重视，很多养生资讯已经普及开来，并且越来越多的养生产品被大众接受。

现在，市面上出现很多补水、抗衰老等养生品，它们有助于肌肤更加弹性细腻，抗衰老。

当然，正确的膳食、充足的运动和适当的睡眠，对于皮肤的养护也是必不可少的。