腰两侧赘肉按压疼痛， 此症状可能是腰椎间盘突出症，建议尽快就医检查，并通过物理治疗减轻症状，平时可以适当应用热敷，避免剧烈运动。

1、准确答案：

腰两侧赘肉一般是身体肥胖所导致，按压时可能会感觉疼痛。

2、保持健康的体重是解决腰肥的最佳途径，主要应重视日常饮食搭配和适量运动。

在饮食方面，应重视每日供能及营养物质的适当摄入，并且要选择低脂、低卡路里、富含维生素和膳食纤维的食物，这有助于有效控制体重的增长。

在运动方面，应该局限于有氧运动，例如慢跑、健走等，不宜一次性长时间的运动过量。

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