秋冬季养生汤煲汤食谱，冬瓜素萝卜汤：将冬瓜、黑木耳、萝卜洗净，冬瓜切片，黑木耳泡发再洗净，萝卜切丝；将冬瓜、黑木耳放入锅中，加适量水，大火煮滚；改小火，加入萝卜丝，继续煮至汤汁浓稠即可。

1、秋冬季是最适合养生的季节，煲汤尤其是养生的极佳选择。

煲汤可以让人们吃到更多的低热量养生食物，帮助调节血糖，消除水肿，预防冬季的便秘。

常见的养生汤有扁豆鱼唇汤、麻黄汤、枸杞菊粉汤等。

2、选择适合自己的养生汤，一定要避免油重的食用，因为过多油的食用会加重肝脏的负担，还会摄取过多的油量导致血糰。

3、为了更好的养生，宜多食用维生素及矿物质含量高的食物，如狗肉、鸡肉、鱼肉、栗子、芝麻、芹菜等。

并定期运动，增强体质，保护身体的免疫力。

4、如果有其他的养生信息需求，可以采用电子健康管理系统进行查询。

目前有许多健康管理系统，可以提供健康管理程序、营养管理程序、生活保健服务等各种功能，可以有效地为健康管理提供方便。