延年益寿的解释，“延年益寿”的意思是希望延长寿命、增加寿命的意思，多用来祝福亲友及宠物健康长寿。

1.延年益寿指的是让人体达到最佳状态，使自身拥有更长寿的能力，持续增进自身身心健康、促进机体免疫功能健全等，目的是使人活得更精心、更健康。

2.养生是要从调整生活作息，饮食营养，调节心情，搞好运动锻炼，及时调理身体，加强免疫力等方面综合入手，全身心的受益。

比如少熬夜、多吃蔬果和全面性锻炼自己，从发挥自身机能，促进健康发展和转变饮食习惯入手，还可以加强免疫力，让生活充满活力。

3.进行养生最重要的就是加强自身调理能力，比如注重身体排毒和呼吸调理，如滴滴呼吸调理法，定时冥想和做深呼吸。

每天早晚进行简单的呼吸性运动，如慢跑、深蹲、俯卧撑等，平时也要养成好习惯，比如每隔几个小时就要喝一口水，养成规律饮食习惯，每月做一次身体检查，及时补充营养等。

4.未来，养生仍将是一个未完成的历程，关键在于建立自我健康体系，以系统的观念和正确的理念走入健康的状态。

随着科技的发展，智能化的养生器材也将层出不穷，更多的智能设备可以帮助我们追踪自身状态，建立完整的养生体系，减少体力活动弊端，实现更有效率的养生活动。