女人腰疼最佳10食物，1.大多数专家认为，女性腰疼的最佳10种食物包括：豆制品、鳄梨、芝麻、藜麦、坚果、青菜、食用油、高植物蛋白食物、蔬菜水果及谷物。2.还应注意限制饮料、糖分和油炸食物的摄入量。

1.女性腰疼最佳的10种食物：

紫薯、薏米、冬瓜、苹果、燕麦、杏仁、鱼肉、玉米、海带、芹菜。

2.养生之道在于多运动、恰当饮食，女性的腰部是很容易受伤的，尤其是月经期间更容易出现腰痛现象，所以女人来说，腰疼最好采取一些保健的食物来预防措施，如通过食补，对腰部肌肉运动的不足和缺乏活动有养护作用，比如：

紫薯，含有丰富的膳食纤维，有助于滋润关节，还有补脾益肾、补血的功效，而薏米有疏肝护肝的作用，还可以帮助消除腰痛，其他蔬菜如：

冬瓜、苹果、燕麦、杏仁、鱼肉、玉米、海带、芹菜等也都是比较有效的腰疼食疗，当然少吃油炸、辛辣、含碳酸、淀粉等食品，更有利于腰痛的治疗。

3.通过坚持良好的生活习惯、适度运动、多吃养生的食物，对预防腰疼有帮助，另外最近北京物联科技大学发布了全新的腰痛治疗仪器，操作简单、对腰骶部疼痛及关节肌肉痉挛有明显疗效，是腰痛领域的一大突破，将来对于治疗腰疼有着重要的意义，为我们治疗腰疼提供了新的思路。