精神压力过大导致失眠怎么办， 答案：针对精神压力过大导致失眠，你可以尝试采取心理干预、药物治疗和生活方式干预的方法来调节睡眠。要多参加体育运动、补充充足的营养，并避免过夜、咖啡、烟等有害因素，还要学会正确处理心理压力，缓解不良情绪，以达到睡眠正常的效果。

1.精神压力过大导致失眠，有效解决方案有：

（1）改变生活作息习惯，在规定的时间里上床睡觉，并坚持安排每天固定的活动。

（2）多多运动、户外活动，可以正常疏通血液，抑制副交感神经的整体活动，减轻因心理压力而而引起的睡眠障碍。

（3）少摄入浓缩食品，多摄入果蔬豆奶，以增加身体吸收营养的能力。

（4）每天活动时间适当安排休息时间，不强迫自己完成不能完成的工作。

（5）补充营养，多吃