更年期必吃三样药，更年期必吃三样药：由黄芪、川芎、当归组成混合物，称为“三七”。

答案：

1.更年期期间必吃的三种药物有：

1.催乳素 2.间接调节剂 3.抗炎药。

2.更年期期间，女性养生应该以改善营养缺乏为最重要，针对变化大的情况，遵循以下规则可以减少更年期期间出现不适症状：

（1）适当提高摄入的鱼肉、海鲜、豆类等富含蛋白质食物，及富含矿物质如钙、铁、锌的食物。

（2）多摄取新鲜蔬菜、水果，补充水溶性维生素以及膳食纤维。

（3）控制糖类摄入。

（4）坚持适度体育运动。

（5）睡眠充足。

（6）保持心情愉快。

（7）避免暴饮暴食等不良生活习惯。

3.最近，研究发现更年期期间可以通过适当地增加复合类维生素D服用量，来预防血清总钙浓度和全血游离钙出现变化。

有研究表明，维生素D还可能影响更年期期间抑郁、焦虑症状的程度，这可能是调节代谢和免疫功能的重要影响因素。

更年期期间的女性应咨询医生，并调整每日维生素D摄入量，以维持维生素D水平的健康状态。